Achtsamkeit und Selbstfürsorge für (sozial)pädagogisches Personal

Wünschen Sie sich in dem manchmal anstrengenden Alltag, leichter zur Ruhe zu kommen, innezuhalten und wieder mehr bei sich selbst zu sein?

In diesem Seminar lernen Sie die Haltungen/Grundprinzipien von Achtsamkeit kennen und können formelle Körperübungen wie z.B. Bodyscan und Gehmeditation ausprobieren.

Die angeleiteten Übungen aus der Achtsamkeitspraxis ermöglichen das Spüren des Körpers, die Konzentration auf den Atem und damit auch die Präsenz im Hier und Jetzt.

Neben den Übungen, wird es Impulse und Austausch in der Gruppe mittels achtsamer Kommunikation geben.

Mit Achtsamkeitsübungen, die in den privaten und beruflichen Alltag integrierbar sind, kann es gelingen längerfristig gelassen und ausgeglichen zu bleiben und eigene Grenzen besser wahrzunehmen und zu schützen.

Darüber hinaus sind die vorgestellten Achtsamkeitsformate auch auf die pädagogische Arbeit mit ihrer Zielgruppe (z.B. Kinder) übertragbar.

Zeit: ca. 5-6 Stunden

Wenn Sie Interesse an diesem Angebot in Ihrer Einrichtung haben, kontaktieren Sie mich bitte über das Kontaktformular.